-
Timp de pregătire15 min.
-
Număr de porții2
Salata cu ton, năut și avocado este o alegere ideală pentru o cină rapidă, echilibrată și hrănitoare. Combinația de ton bogat în proteine, năut sățios și avocado plin de grăsimi bune transformă această salată simplă într-un preparat complet și satisfăcător. Este perfectă pentru serile aglomerate, dar și pentru cei care urmează un stil de viață sănătos. Se prepară în mai puțin de 15 minute, nu necesită gătire și oferă un gust proaspăt și plin de prospețime.
Ingrediente
Salată cu ton, năut și avocado
Pași de urmat
Taie avocado în cubulețe și stropește-l imediat cu puțin suc de lămâie, ca să nu oxideze. Taie roșiile cherry în jumătăți, castravetele în sferturi subțiri și ceapa roșie în felii foarte fine.
Scurge tonul și năutul din conserve și clătește ușor năutul sub jet de apă rece.
Pune toate ingredientele într-un bol încăpător. Adaugă uleiul de măsline, restul de suc de lămâie, sare și piper după gust.
Amestecă ușor salata cu o lingură mare, astfel încât să nu zdrobești avocado sau tonul. Servește imediat sau lasă la frigider 10-15 minute pentru o aromă mai intensă.
